守门员扑救教学 扑救的技术方法

我们经常可以在电视上看到门将在各种飞身扑救时，身体在空中舒展开来非常具有美感。而这些飞身扑救往往能扑出一些必进球。

什么是扑救

扑球是守门员技术的一种。扑球是守门员在移动接球来不及的情况下所采用的一种救球方式，既是守门员技术的难点，也是守门员技术中最具有观赏性的动作。其特点是在守门员重心无法移动的情况下，利用直接倒地或腾空倒地，加速重心向球侧移动的一种动作方法。

扑救

扑救动作要领

观察判断：观察并明确判断球的飞行路线，双脚去来球方向移动

观察判断

跨步向前：跨步向前击飞来球，完成扑救。此动作通过膝盖的转向来完成的，手和膝盖都要划过整个身体，利用冲力惯性使身体飞出。

跨步向前

屈膝下蹲：在练习的时候，试着屈膝下蹲，后腿膝盖贴地，迅速把重心移到来球的一侧腿上，并用力蹬地。腿在向侧面发力的同时也要向上方发力，让自己利用惯性“飞出去”。

屈膝下蹲

落地：如果你能在空中抓住球的话，落地的时候，让球先落地并将球压在地面上，这样可以防止球脱手。

落地

击球：如果无法抓住来球，可以用手将球击出或者托出底线。手臂要卷起来，手和肘部先着地，然后身体着地的同时，向扑球的方向顺势横滚过去。

击球

如果不会单脚起跳，就不能有效地处理高球或者传中球。

需要考虑的几点因素：

• 球的距离；

• 球速；

• 天气的影响，比如风、雨、阳光等等；

• 对手的实力；

• 最后几步要准确的；

• 最后一大步应该是最长的，非起跳腿应该抬起提供向上的动能，同时还能保护自己；

• 手臂摆动和膝盖抬起要同时进行。

• 头和眼睛盯着球，注意力集中，忽略其他队员。双手向上在头部正前方展开。手掌朝下手指分开接球；

• 一旦抓住，快速用胸部将球护好；

• 门将在接球时要清楚地和防守队员沟通，高声喊出“我的”提醒队友或宣示主权。