倒挂金钩射门技巧

在足球比赛中有时我们能看到一些精彩的射门动作，比如倒挂金钩，这是一个钟高难度的射门动作，对球员的意识要求非常高，需要恰到好处的判断球的运动速度和方向，然后如行云流水般的击球。

定义

倒挂金钩（Bicycle kick Overhead kick）指的是在腾空状态下且头下脚上将球踢入球门，是足球比赛中一种非常规性的射门方式，在绿茵场上并不是经常可以看到。

如何练习

跳到合适高度:

第一步要跳起到合适的高度，一般用和踢球腿相反的那条腿腾空跳起,如果用右脚踢球，我们就用左腿腾空跳起，右脚凌空击球。

因为我们要离地踢球，所以我们需要驱动膝盖脚尖发力腾起到空中，腾空踢腿发力过程切记不可发力过猛，这样会导致身体失衡失去控制。

所以当我们腾空跳起以后身体随即后仰，让身体转过来，使得我们可以抬腿在空中踢球。

踢球区域

下一步是脚踢球的区域，我们要用脚背鞋带的位置踢球，这就是我们触球的最佳部位，而且要击打球的中心位置。

这样脚会自然包裹着球，而且还会有一点上旋。

如何练习

要想准确，击球时肩胛骨一般要朝向目标，别想着打死角什么的，凌空倒钩很难那么准确，如果我们是完全背对球门倒钩，会有很大可能被门将没收。

落地缓冲：

最后一步是落地，踢球以后紧接着就是落地，我们要尽量给身体一个缓冲，否则很容易受伤，这也是很多人害怕这个动作的原因，怕落地后受伤。

所以，在落地时我们需要做两件事给身体一个缓冲，第一我们需要让我们非踢球腿弯曲，给身体一个轻微的缓冲。

随后伸开胳膊，让它在身体之前着地，不要让我们的身体直接落地，尤其是训练的时候，否则落地真的很疼。

利用腿的弯曲和伸开的胳膊能很好地给身体一个缓冲，减少落地带来的影响。

值得一提的是，这种射门方式存在着一定的危险性，需要在专业人士的指导下进行训练，避免受伤。

技巧

跳起到合适的高度，用和踢球腿相反的那条腿腾空跳起，用右脚踢球，就用左腿腾空跳起，右脚凌空击球。脚踢球的区域，要用脚背鞋带的位置踢球，这是触球的最佳部位，且要击打球的中心位置。

击球时肩胛骨一般要朝向目标，不要打死角，凌空倒钩很难那么准确，因为完全背对球门倒钩，会有很大可能被门将没收。

倒挂金钩精彩进球

2000/01赛季，由于在联赛中途失分较多，西甲两大豪门巴塞罗那和瓦伦西亚只能在最后一轮为争夺冠军联赛入场券而展开惨烈厮杀，双方如梅花间竹般地各打进入两球。

1997年1月5日，在国际米兰3比1力克罗马的比赛中，德约卡夫一记令人匪夷所思的"零度角凌空倒勾"成为了永恒的经典，让人回味无穷。

萨内蒂外围大力远射被罗马门将扑出，罗马后卫仓促大脚解围未能踢远，法国人德约卡夫在小禁区外右侧底线附近，腾空飞起射出一记难度极高的侧身倒勾，势大力沉的皮球擦着横梁砸入网窝。

"天外飞仙"般的射门成为了国际米兰那个与联赛冠军失之交臂的赛季中最为经典的场景之一。这个进球被评为国米历史上的最佳入球。