钟摆式过人技巧及训练方法

“外星人”罗纳尔多的独门绝技是钟摆式过人，兼具速度与力量，极具观赏性。

什么是钟摆式过人

钟摆式过人（the pendulum style）指的是带球形成单刀后面对出击的守门员，先将左脚向左前方跨一步，同时重心略微左移（球还在自己前方滚着，不要碰它），然后右脚也向右前方跨出一步，每一步都不要超过球，保持在球的后方，使球在自己的控制之下，然后左脚再做一次，最后，门将的重心也差不多失去了，用右脚轻轻把球往右前方拨，晃过门将后射门。

什么是钟摆式过人

钟摆式过人特征

钟摆过人的特征是上半身晃动幅度极大，随时可以交替向左/右突破过人，就是说每一次虚晃的假动作随时可以视情况而定变成真动作。钟摆过人对下肢及腰腹力量、技巧和平衡性的要求很高。如今只有罗纳尔多的可以称为钟摆过人。罗纳尔多可以在高速状态下做钟摆过人而速度不减，过人后还能进一步提速。没有第二个人能做出这种变态的过人动作。

钟摆式过人特征

如何练习

1.先把球放在自己脚前。

2.用右脚向右侧跨出一大步，将身体重心都放在右脚上，并让右腿保持一定的弯曲。右腿弯曲除了可以更好的保持平衡外，还有有助于下一步将身体弹回到左侧。

3.将身体突然弹回到左侧，并用左脚外侧将球带走。

如何练习

4.用相同的动作换到先迈出左腿开始练习。

5.两侧都熟练后可先开始原地来回迈左右腿练习，这个动作的感觉有点像短道速滑运动的滑冰动作。

如何练习

钟摆式过人教学视频