这种跳高姿势是最简单的一种，你值得拥有！

跨越式跳高是跳高技术中最简单的一种姿势。运动员从侧面直线助跑，用离竿远的一腿起跳。腾空后，摆动腿向上摆动跨越横竿后内转下压，使臀部迅速移过横竿，同时上体前倾并向横竿方向侧倒，起跳腿部迅速移过横竿，同时上体前倾并向横竿方向侧倒，起跳腿向上高抬并外展完成越竿动作，两臂配合两腿做协调摆动。过竿后，身体侧对横竿用摆动腿着地。此式由于跳时身体重心离横竿较高，故利用腾空高度的效果较差。

俯卧式是跳高技术中的一种姿势，始于20世纪20年代，20世纪40年代已被普遍采用。运动员侧面助跑，用靠近横竿的腿起跳。腾空后，摆动腿沿横竿前冲内旋，使身体转变为俯卧竿上的姿势，随即转动潜肩，起跳腿后仲外翻，最后用摆动腿和两臂落入沙坑。此式跳时身体重心离竿很近，是一种较为优越的过竿方法。

背越式是跳高技术中较为先进的一种姿势。因运动员福斯贝利首次用此式获第19届奥运会跳高金牌，故又称“福斯贝利式”。一般助跑前段用直线，后段采用弧线，运动员用离横竿较远腿起跳，腾空后使身体转成背对横竿，并由垂直转为水平状态。头肩先过竿，接着为躯干、臀部、大腿和小腿，最后以肩背落垫。

因身体各部分依次过竿，又在竿上挺髋成“桥”，可充分利用补偿作用，使过竿时重心始终靠近横竿。背越式始于20世纪60年代，因动作简单易学，故出现后迅速“流行”起来。